Le coaching est un espace d'accueil inconditionnel

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Accueil du client : tout le monde peut bénéficier d'un coaching 

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Accueil de son altérité : chaque client.e est unique.

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Accueil de sa problématique : elles sont toutes d'importance équivalente, le ressenti du coaché ne se discute pas, il est pleinement accueilli

L'angoisse est une anticipation du pire

Elle est évitable et inutile 

Elle se construit en général à une étape de notre vie où nous avons perdu le contrôle, souvent dans l'enfance, à ces âges où la vulnérabilité est à son apogée, dans un contexte qui manquait de sécurité.

Peu importe d'où elle est née, l'angoisse peut être diminuée voir disparaitre grâce au coaching.

En travaillant sur la réalité des faits notamment

Et la réalisation que le futur n'est pas prévisible, cette anticipation du pire ne sert alors qu'a créer des blocages et des inconfort.

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Embrasser l'incertitude.

Il faut différencier l'angoisse du stress, qui lui est utile et inévitable (Voir Stress à S)

Dans notre humanité commune, nous sommes toutes et tous absolument uniques et différents.

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Se souvenir et respecter l'altérité et le mystère de chacun.e est un levier puissant pour améliorer sa relation à l'autre.

Le burn out est un épisode de vie très pénible

Un fois la phase aiguë passée, se faire accompagner par un.e coach permet d'en faire une étape apprenante et d'en sortir avec une meilleure connaissance de soi et donc plus de leviers d'épanouissement

La confidentialité est un des principes généraux du coaching

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Cependant, contrairement à d'autres professions, cette confidentialité n'est pas protégée légalement et dépend entièrement de l'intégrité du coach.

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De formation juridique, je signe un engagement de confidentialité à chacun.e de mes client.e.s pour leur assurer une totale liberté de parole.

La sensation d'être en confiance avec sa ou son coach est un ressenti profond et très subjectif que je recommande de suivre absolument lors du choix de votre coach.

La dépression est un épisode de vie très pénible

Un fois la phase aiguë passée, et en s'assurant d'avoir un accompagnement médical de suivi adapté, se faire accompagner par un.e coach permet d'en faire une épisode apprenant et d'en sortir avec une meilleure connaissance de soi et de ses limites. Et de (re)faire connaissance avec ce qui est bon pour nous.

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J'ai choisi de ne pas accompagner les personnes en dépression qui ne sont pas suivies par un médecin en parallèle, cette décision m'est tout à fait personnelle.

L'exploration est une dynamique de pensées et d'actions qui génère de la dopamine et permet de faire baisser l'angoisse.

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Se mettre en mode explorateur est le meilleur moyen de sortir de notre instinct premier qui est l'immobilité et la crainte du changement.

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L'exploration peut être contre intuitive et pourtant c'est elle qui fait l'essence m^me de notre humanité et de la capacité de progrés de chacun.e de nous.

L'encerclage est une méthode que j'ai créée pour éviter la contagion de la contrariété.

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Très souvent lorsqu'un des domaines de nos vies pose problème nous avons tendance à noircir le tableau entier de notre existence. L'encerclage permet d'isoler et traiter le sujet problématique tout en continuant à profiter des autres domaines de notre vie qui vont bien.

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La charge mentale peut alors diminuer.

Qu'elle soit mentale, physique ou les deux, la fatigue est le premier indice qu'un aspect de notre vie, mental, physique, ou les deux, n'est pas équilibré.

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Lorsqu'elle dure, il est important d'aller chercher sa cause.

Le coaching est un accompagnement efficace pour cela et pour changer le ou les curseurs en déséquilibre et retrouver ses zones d'energie.

Le coaching est un espace d'intimité.

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Avec le ou la coach bien sûr car vous allez lui livrer un peu de votre vie et de vos pensées.

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Avec vous même surtout, le coaching est un espace pour soi où l'on peut parler et penser librement.

L'élan commun est de ne pas aimer l'incertitude, elle peut nous déranger et nous donner l'impression de perdre le contrôle.

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Pourtant :

- l'incertitude fait partie intégrante de la vie

- peu de choses du futur sont prévisibles et peu de choses se passent comme prévues

- toute l'énergie que je mets à combattre l'incertitude est autant d'énergie que je ne mets pas dans la création du présent

- l'incertitude permet aussi les belles surprises

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Embrasser l'incertitude permet d'être pleinement dans le moment présent. 

La suspension de jugement est une des pierres angulaires d'un coaching de qualité.

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On parle de "suspension" de jugement et non d'absence de jugement car cet élan est un réflexe humain lié à notre besoin reptilien de juger immédiatement qui est en face de nous afin de nous protéger d'un éventuel danger.

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Un.e coach doit avoir travaillé et poussé cette suspension de jugement jusqu'à sa plus petite expression possible.

Nos limites sont toutes personnelles et subjectives, elles dépendent de notre sensibilité, notre caractère, nos goûts profonds, notre condition physique...

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Les connaître et les respecter permet d'éviter la surchauffe mentale et/ou physique.

Dessiner sa façon de les poser dans sa relation aux autres et au monde permet d'avoir une vie plus harmonieuse par rapport à notre nature profonde.

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Le coaching est un espace où l'on fait ce chemin.

La liberté de parole!

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C'est sans doute l'aspect le plus libérateur du coaching.

La suspension de jugement, l'accueil inconditionnel et la confidentialité, intrinsèques à tout coaching permet de parler et penser librement et d'explorer ce qui se joue vraiment pour vous au sein de la problématique que vous apportez

Dans mes coachings professionnels, le management d'équipe est un sujet récurrent. 

Sans doute l'un des plus subtils car il met profondément en jeu les relations humaines professionnelles.

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Apprendre à reconnaitre ses projections, ses ombres, ses talents relationnels et ses limites permet de meilleures relations avec son équipe et donc une collaboration plus fluide et productive.

Tous les évènements sont des faits neutres. Tous.

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Ce sont nos pensées qui leur donnent leur puissance.

Et ces pensées engendrent nos émotions qui vont à leur tour créer nos comportements.

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Nos pensées sont toujours subjectives, elles n'ont pas de vérité absolue et sont donc modifiables.

Nos pensées sont souvent des "pensées réflexes", qui arrivent par habitude. Les observer, les questionner et updater son faisceau vers plus de neutralité permet de s'épanouir remarquablement.

En travaillant la neutralité, de nouvelles pensées apparaissent et permettent par exemple de sortir d'une période de rumination ou de blocage.

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Et en agissant sur nos pensées nous agissons sur nos comportements et donc sur la couleur générale de notre vie.

Le coaching peut être une ressource importante lors d'un parcours de PMA.​

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Ce parcours est par essence une source de stress. Le stress étant une mobilisation naturelle, utile et inévitable du corps lors d'évènements forts de la vie (voir plus bas à S), l'accompagnement ici consiste à :

- offrir un espace de parole absolument libre et donc libérateur

- faire disparaître les angoisses, qui elles sont évitables et inutiles

- réduire la charge mentale et la circonscrire au sujet problématique (voir plus haut à E)

- retrouver de l'énergie pour les autres domaines de sa vie

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J'accompagne de plus en plus de personnes et de couples dans cette période de leur vie. S'offrir cet espace amène un soulagement significatif dans ce parcours parfois très lourd et long.

La pratique du coaching est principalement composée de questions.

Un questionnement puissant, sur mesure, qui nécessite un accueil inconditionnel, une écoute active et une suspension de jugement du coach.

C'est ce questionnement qui permet au client de trouver ses solutions, de se reconnecter avec ses ressources et de travailler en profondeur et de façon durable.

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Je ne donne pas de conseils, je questionne et vous seul.e avez les bonnes réponses pour vous.

Le coach est une sage femme  

Le coaching permet de se reconnecter avec ses propres ressources :

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- Nos ressources mentales, celles qui nous ont déjà aidés maintes fois et qui se cachent parfois sous le poids d'une charge mentale ou d'une rumination.

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- Nos ressources factuelles, tous ces accomplissements déjà réalisés que l'on oublie parfois.

Nous avons tous une liste importante d'accomplissements, j'invite souvent mes clients à les noter factuellement et simplement.

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- Nos ressources physiques qui elles peuvent être bloquées par une hygiène de vie qui n'est pas celle qui nous correspond

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Se reconnecter à nos ressources existantes permet de relancer la dynamique de création de ressources supplémentaires.